STRESS apa dan bagaimana

   Pada dasarnya stress adalah bentuk ketegangan ..baik itu fisik maupun mental,

ketegangan yang di dapat bisa dari diri sendiri seperti kegagalan , dan juga bisa dari luar atau orang lain , seperti tuntutan , penolakan atau ancaman .

   Sebenarnya stress itu tidak selalu buruk , ya meskipun banyak orang sering mengecam stress adalah hal negatif .

   Ambisi yang berlebihan juga akan menjadi tekanan bagi mental seseorang namun perlu anda ketahui stress karna tekanan ambisi ini akan terus membuat orang itu bekerja lebih keras dari orang lain untuk mendapatkan sesuatu yang dia inginkan , ada juga orang yang menciptakan tantangan bagi diri nya sendiri agar bisa meraih ini agar bisa mendapatkan itu ..itu juga bentuk stress namun dalam bentuk positif .

  Namun , .. ya seperti yang kita tau ada juga stress yang negatif , berbeda dengan stress positif , jika stress positif cenderung membuat orang bekerja lebih keras , stress ini justru menurunkan minat seseorang untuk beraktifitas , stress jenis ini umum nya di sebabkan ada nya rasa "gagal" pada diri seseorang , gagal di terima di lingkungan , gagal menjalin suatu hubungan , gagal mencapai sesuatu yang di inginkan dll.

   Umum nya stress negatif ini di sebabkan gagal nya seseorang dalam memenuhi kebutuhan nya. kebutuhan tersebut meliputi banyak hal, dan selain itu dapat di sebabkan oleh masa lalu juga . 

 Apa anda punya rekan yang sering bersedih tiba-tiba karna teringat masa lalu ?, menurut saya stress karna ingatan masa lalu ini jauh lebih berbahaya dari pada stress karna masa kini.. mengapa begitu ? karna jika seseorang terus menerus mengenang masa lalu nya yang kurang baik, itu sama saja dia berusaha menceburkan diri nya ke sumur tua yang sangat dalam dan jika hal itu sampai terjadi , dia bisa masuk ke kondisi stress yang jauh lebih buruk yaitu depressi

 Depressi adalah bentuk tekanan dan ketegangan baik fisik maupun mental sama hal nya dengan stress tapi kondisi ini jauh lebih parah dan berbeda dengan stress yang masih punya sodara kembar yaitu stress tantangan atau dorongan yang positif, Depressi ini mutlak negatif.. kondisi mental seseorang akan berada di posisi sangat rendah dalam kondisi depressi ini bahkan akan jadi semakin buruk jika tidak segera di tangani. 

  Depressi akan kita bahas pada artikel berikut nya , sekarang kita kembali lagi ke topik utama kita yaitu stress.

 BACA JUGA tentang Depresi apa dan bagaimana

 Beberapa ahli mendefinisikan stres sebagai

-Respon non spesifik dari tubuh di setiap tuntutan.

-Suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai sesuatu kesempatan di mana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang.

-Adanya ketidakseimbangan antara tuntutan (fisik dan psikis) dan kemampuan memenuhinya. Gagal dalam memenuhi kebutuhan tersebut akan berdampak krusial.

-Stres merupakan tanggapan seseorang, baik secara fisik maupun secara mental terhadap suatu perubahan di lingkungannya yang dirasakan mengganggu dan mengakibatkan dirinya terancam.

 Beberapa sumber-sumber yang dapat memicu stress antara lain adalah :

  -LINGKUNGAN

   Lingkungan bisa jadi pemicu yang paling kuat , baik itu lingkungan keluarga/atau rumah maupun lingkungan luar seperti tempat kerja .

  jika di dalam rumah tangga sering terjadi perselisihan antara ayah dan ibu misal nya , hal itu dapat menjadi pemicu stress bagi semua anggota keluarga , baik anak maupun orang tua nya.

 Sedangakan contoh pemicu dari lingkungan luar adalah. 

   Ketika ada kejadian seperti kelebihan karyawan dan itu mengharuskan kantor atau tempat kerja mereka mengurangi karyawan , itu dapat menjadi tekanan bagi para staff dan akan dapat memicu stress.

 -FAKTOR DIRI SENDIRI

 nah berbeda dengan lingkungan yang semua tekanan nya berasal dari luar pribadi , penyebab kedua ini juga tidak kalah hebat nya , faktor dari diri sendiri akan dapat sangat berbahaya karna cenderung berkepanjangan dan terjadi berulang , contoh karna masa lalu yang kurang baik seperti di atas tadi , atau karna terlalu memaksa diri dalam suatu hal , selain itu mindset atau pola pikir yang rendah (maaf) juga dapat memicu stress sering terjadi , contoh nya seperti , mudah menyerah , merasa kurang , dan terlalu sensitif misal nya mudah tersinggung atau ambil hati .

nah jadi sobat mindset nya harus kuat dan sehat ya biar tidak sering stress.

 

lalu apa saja dampak atau akibat dari STRESS ?

ini dia⬇⬇

  -PENYAKIT FISIK

stress itu dapat menyebabkan tensi darah naik dan sakit kepala , biasa nya ini terjadi karna seseorang menyimpan emosi mereka terlalu lama dan ini dapat bertambah parah seperti serangan jantung .

 selain darah tinggi stress juga dapat menyebabkan penyakit lambung , emosi negatif yang kita simpan saat stress itu dapat menyerang lambung . apa kalian perna merasa panas di bagian ulu hati dan leher ketika marah atau menangis? itu gejala nya.

  -PENYAKIT MENTAL

   Selain penyakit fisik stress juga dapat menyebabkan penyakit mental  , ini biasa nya terjadi dengan tanda tanda depressi .ini akan kita bahas lain waktu.

 -PERILAKU DAN TINDAKAN BURUK

  Stress bisa menular kepada orang sekitar kita , ya ...tentu saja karna ketika stress seseorang bisa bersikap agresif seperti mudah marah bahkan dapat melakukan kekerasan fisik , individu yang stress akan sangat mudah terdorong untuk berperilaku buruk seperti anak yang membantah orang tua nya , merokok bahkan minum minuman keras , melakukan kekerasan bahkan melakukan hal criminal dll , ini karna pada dasar nya individu yang stress dan sedang tertekan itu pemikiran nya sangat labil dan tidak rasional..mereka bisa marah hanya karna hal kecil , dan individu yang stress juga akan cenderung membuat banyak keputusan dengan singkat tanpa pikir panjang.

   -RUSAK NYA HUBUNGAN SOSIAL

  Ini di sebabkan oleh semua dampak di atas.. perilaku yang buruk.. ketika individu yang sedang tertekan atau stress tersebut berlaku kasar dan orang sekitar nya juga membalas dan menanggapi dengan kasar atau bahkan lebih kasar karna otoritas yang mereka miliki..ini dapat mengakibatkan pertengkaran ringan bahkan pertengkaran hebat hingga perpecahan..dan dampak stress tersebut akan berubah seperti api yang siap membakar tiap individu bahkan organisasi di dekat nya hingga terjadi konflik yang lebih besar lagi.

ok saya rasa cukup.. di artikel berikut nya saya akan membahas tentang depressi.

sementara itu dulu... ingat ya..selain harus pintar jaga diri kita juga harus pintar jaga pikiran , karna percuma aja berusaha keras untik jaga diri tapi tidak mampu menjaga pikiran.. ok sampai jumpa..

WASSALAM .