Tips jitu untuk awet muda dan tetap cantik alami 2018

        Setiap wanita pasti ingin agar diri nya tetap terlihat cantik dan awet muda 

, apa pun tujuan nya , itu akan segera anda dapatkan setelah anda membaca dan mengikuti tips dari saya secara continue.

      - BERFIKIR POSITIF

  sengaja saya tempatkan di urutan pertama karna ini adalah salah satu kunci penting dari segala keberhasilan , termasuk awet muda dan tetap TANTIK😊 .

    Hindari segala bentuk pikiran negatif , karna pikiran negatif akan meningkatkan tingkat stres anda, dan stres akan mempercepat proses penuaan. 

    

          

          - MEDITASI

    Meditasi akan membantu anda agar tetap positif baik itu pikiran maupun tindakan.

  bahkan meditasi juga akan membantu memperlambat proses penuaan secara langsung melalu sel dan dna anda.

 ini terbukti karna meditasi sendiri dapat menyetabilkan peredaran darah dan mengurangi darah kotor yang menjadi penyebab gangguan kulit , meditasi juga meningkatkan produksi kolagen hampir sama dengan tidur pulas , kolagen berfungsi menjaga elastifitas ,kesehatan dan kualitas kulit . manfaat meditasi sangat baik baik kecantikan alami anda , dan juga bagi kesehatan fisik maupun mental.

 -OLAH RAGA dan AKTIFITAS FISIK YANG BAIK

 keringat itu lengket ya girl..bau lagi..kalian para wanita pasti gak suka deh sama keringat.

tapi nih girl ..keringat itu berfungsi untuk melembabkan kulit dan membuat kulit tetap elastis ,

keringat itu mengandung antibiotik yang dapat membunuh bakteri pada kulit dan membersihkan pori-pori kulit juga loh , hingga kulit dapat terlihat jadi lebih bersih dan cerah secara alami. tapi jangan lupa usap keringat yang keluar juga ya.

keringat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik selain kulit loh. 

 olahraga juga menyehatkan karna dapat membuat peredadaran darah lebih lancar , sendi dan otot tetap terjaga dll girl.

    ada satu olah raga yang mampu memberi banyak point sekaligus , yaitu cantik dan sehat dan ketenangan juga dapat anda dapatkan dengan olah raga atau senam ini..apa itu hayo.

.ini dia..YOGA

   

        - MENU MAKAN SEHAT

 pola makan yang baik dan sehat adalah kunci cantik alami dan awet muda bagi anda.

    menu makan sehat tidak selalu mahal kok , jadi buang mindset salah tentang hal tersebut.

   hindari makanan yang di goreng dan hindari makanan bersenyawa yang berlebihan.

 berikut ada daftar menu makanan yang mungkin dapat anda pertimbangkan.

     -LEMON

Lemon kaya akan vitamin C dan asam sitrat. Kandungan tersebut dapat mencegah penuaan dini dan mempertahankan penampilan agar telihat awet muda. Lemon bisa anda konsumsi atau dijadikan sebagai masker wajah .

       -WORTEL

wortel mentah kaya akan beta-karoten ,ini akan membantu anda mencegah penuaan! ingat ya..yang mentah !, anda bisa membuat jus wortel tanpa gula ataupun susu. Secangkir jus wortel setiap harinya akan membantu anda mendapatkan warna kulit yang bersinar.

        -BAYAM

Bayam mengandung banyak vitamin dan mineral baik untuk tubuh. Salah satunya, sayuran ini mengandung vitamin B9 yang dapat membantu produksi dan menjaga sel-sel baru seperti sel darah merah. selain itu mata yang sehat dan cerah juga bisa anda dapatkan jika mengonsumsi bayam teratur. karna bayam mengandung lutein.

        -UBI JALAR

 konsumsi Ubi jalar secara teratur untuk kulit yang lebih halus.

ubi jalar mengandung beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan.

Saat tubuh mengonsumsi ubi jalar, tubuh kita akan mengubah beta karoten tersebut menjadi vitamin A ,itu berfungsi untuk menghaluskan kulit dan mencegah kerut.

           -KERANG

 Selain enak dikonsumsi, kerang ternyata sangat bermanfaat untuk cegah penuaan loh 

 Kerang kaya akan zinc dan selenium. Mineral tersebut berperan sebagai antioksidan. Selain itu, kandungan dalam kerang itu bisa bantu cegah penyakit yang terkait dengan mata.

           -ALPUKAT

Buah ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang paling sehat untuk sistem kardiovaskular.

 Dikonsumsi dalam bentuk jus tanpa susu atau gula akan memberi manfaat yang baik bagi anda.

 Alpukat juga mengandung minyak yang dapat menguatkan kulit dan melembapkannya.

        -TOMAT

 Tomat mengandung lycopene yang bdapat mencerahkan kulit. 

Tak hanya itu, tomat juga mengandung vitamin C yang membantu menghilangkan jerawat dan noda di wajah.

 Tomat juga berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah kerut ataupun radikal bebas yang merusak kulit.

         -YOGHURT RENDAH LEMAK

     Yoghurt kaya protein dan kalsium.

 Vitamin B juga salah satu kandungan dalam yoghurt yang memiliki peranan penting dalam tubuh.

 Vitamin B akan bantu pertumbuhan dan pembelahan sel yang baik. 

Sel kulit yang sehat tentu akan membuat wajah atau kulit kamu terlihat berkilau.

 itu adalah menu-menu sehat yang patut anda coba , karna menu-menu makanan itu akan membantu anda mendapatkan kecantikan alami dan tetap awet muda.

    tapi saya tekankan ya... anda tidak akan mendapat hasil hanya dengan mengonsumai makanan teraebut satu atau dua kali atau seminggu atau sebulan sekali, 

jika ingin melihat hasil nya , anda harus mengonsumsi nya secara rutin dan continue.

  hanya memilih satu atau dua menu makanan sehat namun dapat konsisten dalam mengonsumsi nya akan jauh lebih baik dari pada memilih banyak menu sehat hanya untuk coba-coba.

     tips berikut nya adalah

       

        -KOSMETIK YANG TEPAT

 wanita mana sih yang gak kenal dengan kosmetik.

 hampir semua wanita baik itu remaja atau dewasa menggunkan kosmetik secara intens.

  tapi apa kamu sudah benar-benar menemukan kosmetik yang tepat? .

   usahakan untuk tidak menggunakan kosmetik yang mengandung banyak senyawa dan zat yang dapat merusak kulit ..dan usahakan untuk tidak gonta ganti .

     kulit manusia berbeda-beda girl.. jadi terkadang ada kosmetik mahal dan terkenal tapi justru tidak cocok untuk kulit kamu , jadi usahakan pilih yang cocok ya , dan jangan lupa untuk membaca daftar senyawa yang terdapat pada kosmetik tersebut , lalu cari tau apa kah zat zat tersebut dapat membahayakan kulit mu.

     usahakan gunakan masker alami dan kurangi penggunaan kosmetik kemasan yang merusak kulit ya.  

    dan abaikan jika ada sposor kosmetik dengan iming iming cantik instan.

        -TIDUR BERKUALITAS/TIDUR CANTIK

  apa tidur yang baik adalah tidur yang panjang? bagaimana sih agar tidur kita berkualitas? .

     perlu saya tekankan bahwa kualitas tidur tidak di tentukan dari durasi nya, bahkan tidur yang terlalu lama justru akan buruk untuk kesehatan fisik dan mental..begitu jug untuk kulit kamu girl.

    ada orang yang bangun dengan segar dan terlihat good mod banget hanya dengan 2 jam tidur siang 

 tapi ada juga orang yang justru anggota tubuh nya sakit...kembung dan terlihat agresive dan stres setelah bangun tidur , padahal dia tidur semalaman suntuk dan bisa di bilang cukup istirahat.

 ini karna tidur nya tidak berkualitas.

 jadi bagaimana cara atau apa saja yang harus di lakukan agar tidur kita berkualitas? .

  kita akan bahas semua nya di artikel selanjut ny..jadi ikuti terus 9 mata ELANG ya 😊.

         -

       -PASANGAN YANG TEPAT

wiiiidih.....ternyata pasangan yang tepat bisa bikin kamu awet muda loh... ini fakta...

   jelas dong.. karna jika kita hidup bersama pasangan yang kurang tepat , pasti akan sering terjadi perselisihan..pertengkaran dll.

   semua akan menekan mental anda dan mental akan menekan kesehatan anda.

tingkat stres meningkat ..kerutan akan muncul..insomnia membuat kelopak mata hitam..waaaaah dan ini bisa lebih buruk lagi.

  jadi..carilah pasangan yang benar-benar tepat untuk kalian ya girl.

 #9mataELANG